Nigella frön kallas också svarta frön eller svarta kumminfrön.
Thymokinon är den viktigaste beståndsdelen av nigellafrön och har kallats för ett framväxande naturligt läkemedel med ett brett utbud av medicinska tillämpningar. Fakta om detta finner ni i US National Library of Health
Svarkummin frönas vetenskapliga namn är Nigella sativa, och kommer från latin.
Även oljan (kallad svartfröolja) har många terapeutiska egenskaper. I detta inlägget kommer vi titta mer på de vetenskapsbaserade fördelarna med svartkummin med mera. Massa fantastiska fördelar som du kommer älska att känna till.
Forskare har undersökt tymokinon som finns i svartkummin sedan 1960-talet, och det är känt för sin kraftfulla antioxidant-, anticancer- och antiinflammatoriska egenskaper.
Andra beståndsdelar i svartkummin eller nigella frön är tymol and thymohydroquinone som båda har antimikrobiella och antitumör egenskaper.
Svartkummin har också en plats i arabisk folkmedicin som en potent behandling för många sjukdomar – varav några inkluderar gulsot, hudsjukdomar, magproblem, reumatism, astma, bronkit och feber.
Det finns en mängd olika hälsofördelar med svart kumminfrön. Har du problem med hälsotillståndet kan svartkummin eventuellt råda bot på det. Med andra ord är det helt otroligt hur mycket dessa frön kan göra för dig.
Planerar du en resa till Spanien och vill vara säker på att inte missa någon spännande sevärdhet eller upplevelse så bör du spana in den här listan. Spanien är fullt med världsarv och har mer än 900 platser på UNESCOS världsarvslista, så det finns mycket att se och uppleva.
Spanien Sevärdheter
Park Güell i Barcelona
Park Güell ligger i den övre delen av Barcelona och är ett av Gaudís främsta verk där. Parken har spektakulär utsikt och ett fantastiskt grönområde omgivet av fantastiska modernistiska monument.
Parken blev erkänt som ett konstnärligt monument 1969 och förklarades också som ett världsarv av Unesco 1984.
Andra sevärdheter i Barcelona
Andra sevärdheter som man inte får missa i Barcelona är:
Barri Gotic, som är de gotiska kvarteren i Barcelona med många trånga gränder. Den största sevärdheten i Barri Gotic är katedralen.
La Ribera, som är de två stadsdelarna Born och Sant Pere. Stadsdelarna är en del av Barcelonas gamla stadskärna och här finns bland annat Picassomuseet och kyrkan Santa Maria del Mar.
Razzmatazz, som är en jättestor klubb en bit utanför staden och består egentligen av fem klubbar i en stor byggnad. Här spelas det livekonserter och det finns även DJ:s.
Cal Pep, som är en restaurang som är känt för sin fantastiska tapas som tillagas framför ögonen på gästerna. Det talas mycket om detta ställe och det är därför väldigt mycket folk här, så man gör bäst i att besöka restaurangen tidigt på kvällen.
Portal de L’àngel, som är stans mest hektiska shoppingkvarter där man hittar alla utländska modejättar och även de inhemska Zara och Mango. På helgerna är gatan helt full med shoppingfantaster.
La Sagrada Familia, som är en centralt belägen katedral byggd av arkitekten Antoni Gaudï. Den började byggas år 1882 men är fortfarande ännu inte färdig.
Camp nou, Europas största fotbollsarena och F.C Barcelonas hemmaarena. Ett måste för alla fotbollsfantaster och även spännande för de som gillar enorma och häftiga byggnader. Biljetterna till den här arenan kan vara väldigt dyra och de kan vara svåra att få tag, även om arenan har plats för hela 100.000 besökare.
Pradomuséet i Madrid
Pradomuséet har en av världens förnämligaste konstsamlingar med över 20 200 målningar. Alla stora europeiska konstnärer finns representerade här och en del av samlingen har faktiskt en gång i tiden tillhört den svenska drottningen Kristina.
Alhambra
I Granada i provinsen Andalusien ligger Alhambra, som är ett palatsområde från tiden då araberna styrde Spanien. Det är ett av världens mest bevarade arabiska palats från den tiden. Alhambra blev år 1984 erkänt av UNESCO som ett världsarv.
Costa del Sol och Ibiza
Costa del Sol ligger i den södra delen av spanska medelhavskusten och hit ska man åka om man gillar att sola då finns maximalt antal soltimmar här. Det finns också ett rikt nattliv på Costa del sol, men om man verkligen är ute efter ett ordentligt nattliv så bör man åka till Ibiza, som ligger några mil utanför Barcelona. Det har ett rykte om sig att ha några av Europas bästa nattklubbar och det är ständigt fullt med folk och fest där.
Hitta hotell i Spanien
Använd kartfunktion, fyll i datum och plats, smidigare kan det inte bli
En av de största och minnesvärda dagarna i ditt liv kommer att vara din bröllopsdag. Du kommer med glädje minnas tillbaka på den nervositet du kände innan där du stod i koret och dörrarna skulle öppnas. Den pirriga och nervösa känslan blandad med glädjen över att få bli vigda och se alla förväntansfulla blickar vända mot er där ni gick fram till altaret. Ni kommer att komma ihåg alla presenter och vem ni fick dem från. Vissa gåvor är mer minnesvärda än andra och kommer ligga er närmare hjärtat och hålla livet ut. Just en sån personlig bröllopspresent önskar de flesta sig
En minnesvärd gåva
En personlig bröllopspresent är alltid roligare att ge och som håller livet ut och skänker minnen är ofta värdefulla gåvor som brudparet önskat sig. Kanske är det några glas eller någon vacker kristallskål med gravering av namn och datum. Kontrollera med brudparet för det kan hända att de har en önskelista över saker som de behöver eller kanske vill ha utan att ha råd med det.
Vacker kristall
Vacker kristall är ett minne från brudparets egna dag. En vacker skål, vas eller glas kan vara en del av Svensk kultur om du valt något Svensk märke. Förutom något klassiskt svenskt märke kan det vara roligt med vackra champagneglas sirligt graverade med parets personliga smeknamn på varandra. Det brukar väcka glada skratt om brudparet öppnar paketet med de vackra kristallglasen som står på en vacker fot med ett hjärta har en ingravering med ordet snuttegubben. Det kan vara något att ta fram och minnas tillbaka på de skratt som det lockade fram hos gästerna som var med och förgyllde er dag. Gör en djupintervju med vardera person innan bröllopet och fråga kluriga frågor och locka ur dem små hemligheter som ni kan bygga er personliga bröllopspresent på.
Ge gåvan efter årstiden
Beroende på vilken årstid brudparet gifter sig så kan man variera sin gåva utifrån när brudparet gifter sig. Vill du ge ett gäng champagneglas så kan det vara en god ide vid bröllop i samband med nyår. Tillsammans med serpentiner och vackra servetter kan du göra ett vackert presentpaket som blir både personligt och vackert. Gör det extra glamoröst med guldserpentiner och matchande servetter och kanske med tillhörande små partyhattar. Sker bröllopet vid midsommartid kan det vara en rolig och personlig grej att ge en kristallskål med ett tillhörande presentkort på räkor eller sill. Eller varför inte göra en liten mini midsommarstång där paketen hänger på de två utstående armarna, se bara till att paketera paketen väl om den skulle råka välta vid festligheterna.
Personliga bröllopspresenter
Personliga bröllopspresenter är inte alltid så lätt att ge bort då man helst ska känna paret väldigt väl. Ett gott råd är att fråga personer som känner brudparet väldigt väl. Kanske ställa frågor till deras föräldrar eller syskon. Det kan ge värdefull information om du vill ge den ultimata och personliga presenten. Är den alltför personlig så kanske det inte alltid är läge att öppna paketet inför alla i församlingen, men tala om det i förväg så att det inte uppstår några pinsamheter, det vill man inte ha på den dag som ska vara fylld av glädje och glada minnen.
Gåvokort eller presentkort
Om man vill att brudparet själv ska välja vad de vill ha kan man ge ett presentkort. Det är kanske inte lika minnesvärt och roligt som att få ett paket, men ändå kan det vara en god ide att ge något som de själv valt och vill ha. Över huvud taget är det en av livets stora händelser och kräver att man anstränger sig lite. Först och främst för att brudparet ska få sin speciella dag och känna sig i centrum av dagen. De sak känna att din present är speciellt utvald för dem och att den är utvald med omsorg. Det är ett presentval som man inte ska ta så lätt på.
Sammanfattningsvis kan man säga att ett lyckat äktenskap inte bygger på de presenter man får, men de hjälper till att bevara det vackra minnet av den speciella dagen. Mest minnesvärd är de personliga presenterna som till exempel glasen med varandras smeknamn. På parets årsdag kan de ombedas att öppna ett paket som de fått spara från bröllopsdagen. Paketet kan innehålla två glas till som har en ny gravering med Herr och Fru smeknamn. Det blir personliga gåvor som kommer växa med åren och öka i värde för paret. Kanske kommer ni bli bjudna på middagar där de dukar med sina speciella glas.
Vi på primorekobutiken.se brinner för hälsa, kost och allt annat som gör livet underbart att leva. Vi är förespråkare av att äta ekologiskt och värna om miljön. Men en annan sak som vi tycker är viktig, främst för dig själv, är att träna. Att hålla kroppen i form gör livet mycket roligare, enklare och bättre. I detta inlägg tänkte vi tipsa och prata om träningsredskapet träningsband, vilket är ett perfekt redskap för dig som enkelt vill kunna hålla dig i form och träna hemma.
Vad är ett träningsband och TRX band?
Ett träningsband är ett oelastiskt, robust band med två handtag. Ursprunget kommer från den amerikanska militären på 90-talet. En soldat som var stationerad runt om i världen ville ha ett lätt och portabelt ”mini-gym” så han kunde träna var som helst och närsomhelst. Han skapade då det nu välkända TRX bandet som återfinns på nästan varje gym och träningsanläggning i världen.
Principen för ett TRX band är väldigt simpel, det är helt enkelt ett robust band med två handtag. Även om TRX bandet är mycket populärt idag kostar det väldigt mycket. Därför har det uppstått många billigare kopior, som är minst lika bra. Eftersom TRX är ett skyddat varumärke kallas de oftast kort och gott för träningsband. Vilket du ska välja beror främst på hur mycket pengar du är beredd att betala.
Här finner ni en mängd olika TRX band till kraftigt rabatterade priser:
När det kommer till träning med ett träningsband är variationerna nästan oändliga. Grundidén är att göra liknande övningar du gör med fria vikter eller din kroppsvikt, fast med bandet istället. En stor fördel är också att du inte behöver några andra redskap eller vikter. Du kan snabbt och enkelt träna med bandet i hemmet, utomhus eller på gymmet.
Till exempel kan du hänga upp bandet i taket och göra ”armhävningar”. Du kan hålla i bandet, luta dig bakåt och göra ”rodd”. Endast fantasin och kreativiteten sätter gränser.
Det som är utmärkande och extra bra med ett träningsband är att det blir en så kallad funktionell träning eller instabil träning. Det innebär att istället för att bara belasta en viss muskel specifikt så belastas ett helt parti med alla dess leder och små stabiliserande minimuskler. Detta gör att du kommer få en ökad stabilitet och grundstyrka som du har användning för i vardagen. Att träna med ett band ger dig inga stora muskler utan istället en ökad rörlighet och slankhet.
Nedanför är en video som visar flertalet övningar man kan göra med sitt träningsband. Förhoppningsvis ger den inspiration och idéer så du sedan kan komma på ytterligare övningar. Lycka till med träningen!
Hälsa och träning mår vi bra av, vill du läsa mer om hälsa och ett perfekt hjälpmedel för att hålla vikten nere ska du läsa vår nya inlägg om svartkummin.
